Обдумайте хорошо и примите правильное решение, ведь с советами от главного тренера WH&F Никки Фордер жизнь станет более благоприятной.

"У меня есть три основных совета, когда речь идет о самом гармоничном дне в моей жизни. Я пытаю надежду, что эти небольшие подсказки помогут вам взглянуть по-другому на проблему распыления между загруженными трудовыми буднями, учебой, семьей, друзьями или же своими тренировками".

1/ Активный образ жизни - это свежий воздух

Да, старый, добрый чистый воздух всегда помогает проветрить голову от забот. Для активной жизни-  проводите больше времени на улице. Это и прогулка утром, и время в перерыв на работе, и спортзале, пользуйтесь случаем. Будучи на природе есть отличный шанс всё взвесить и принять дальнейшие решения. Мы становимся открытыми для творчества, чаще всего, когда приглушаем шумный мир вокруг и освобождаем место в голове для свежих мыслей и идей.

2/ Полезная пища 

Здоровое питание будет поддерживать организм на ступенях к  активной жизни!  Умственное здоровье напрямую зависит от того, чем вы питаетесь и что вы пьете. Если вы еще этого не сделали, то, как раз подходящее время выбросить прочь все эти искусственные заменители сахара, газировку, кофе в большом количестве, чипсы и готовые закуски, которые просто служат скоплением калорий. Нет ничего хорошего в употреблении этих вещей, которыми с легкостью можно почистить загрязненную монету.

3/ Светлые перспективы

Активная жизнь - это всегда что-то новое! Почему бы не попробовать заставить ваши извилины поработать? Точно так же как мышцы, мы должны держать в тонусе и наш мозг. Просиживание перед телевизором или же перед экранами iPadов и компьютеров стимулирует возникновения различных проблем – головные боли, неправильная осанка, проблемы с глазами (когда мы уставившись смотрим на экран, наши веки не опускаются, таким образом глаза не увлажняются и пересыхаю, это приводит к различным отклонениям).

Отбросьте клавиатуры, а возьмите ручки и бумагу, чтобы составить график тренировок на неделю. Приклейте его к холодильнику и просматривайте каждый день.