Предотвращаем распространение различных инфекций в легких

Черника 

Эта ягода не спроста возглавляет все списки самых полезных и востребованных продуктов питания уже много лет. Огромное количество антиоксидантов, полифенолов, антоцианов, витамина Е и других мощных органических соединений, которые вмещают в себя эти крохотные ягоды, поможет защитить ваши легкие и предотвратить распространение различных инфекций, угрожающих свободному дыханию. Также они славятся своими противораковыми и противовоспалительными свойствами, и остаются выбором номер один для перекусов, особенно у приверженцев здорового образа жизни.

Имбирь 

Это один из наиболее известных продуктов, прославившихся своей способностью очищать организм, в т.ч. и дыхательные пути. Ему уже много лет доверяют миллионы людей по всему миру. Имбирь давно используется для выведения токсинов из дыхательных путей, многие из которых могут провоцировать серьезные заболевания легких. Интересно еще и то, что имбирь обладает выраженными противовоспалительными и противораковыми свойствами, которые также помогут обеспечить безопасность ваших легких. 

Чеснок 

Чеснок обладает массой преимуществ для здоровья человека, но одним из наиболее важных является свойство этого продукта к выработке флавонидов. Эти ферменты способны повышать защитные силы организма и легких. Они незаменимы в очищении организма от токсинов и канцерогенов. Поэтому чеснок очень популярен в качестве средства для детоксикации организма и защиты бронхолегочной системы. 

Снижаем риск развития онко-заболеваний

Капуста Кале  

Как и большинство других крестоцветных овощей, капуста просто кишит полезными соединениями и питательными веществами. Помимо богатого содержания волокна, капуста Кале содержит специальные фитонутриенты, которые помогают защитить наш организм от развития раковых клеток. Активные органические соединения в кудрявой капусте, такие как кверцетин и феруловая кислота, способствуют замедлению окислительных процессов в клетках и органах нашего организма, что снижает риск развития онко-заболеваний. Из других не менее известных и очень полезных крестоцветных овощей хотелось бы отметить шпинат и листовую капусту.

Морковь

Ряд научных исследований показал, что каротиноиды способствуют уменьшению случаев раковых заболеваний легких. И именно морковь содержит наибольшее количество этих веществ! Лучший способ получить все преимущества этого овоща – употребление моркови в сыром виде без какой-либо термической обработки. Ее антиоксидантная активность просто невероятна, и может послужить мощной линией защиты от рака легких.

Гуава

Фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С не только повышают антиоксидантную активность, что предотвращает рак, но и обладают выраженными противовирусными свойствами, которые помогают обеспечить здоровье легких, а также уберечь от пневмонии, заболеваемость которой в последние годы значительно возросла и опасна многими осложнениями для всего организма. Гуава обладает огромным количеством витамина С, так что добавление этого экзотического фрукта в ваш рацион является обязательным, если вы восприимчивы либо предрасположены к инфекциям легких.

Тыква

К нашему удивлению, тыква довольно редко возглавляет списки лучших продуктов питания, но высокая концентрация калия, магния, витамина С, а также различных каротиноидов делает этот сезонный овощ незаменимым в борьбе с онкологическими и инфекционными заболеваниями легких.

Льняное семя

Этот непритязательный продукт связан с целым рядом преимуществ для легких. Оно особенно известно благодаря своей способности к ускорению регенерации тканей легких, а также повышением стойкость организма для предотвращения повреждений в будущем. Именно эти свойства помогли множеству людей, прошедших через лучевую терапию, способствуя более быстрому восстановлению после радиационного облучения и ускоряя процессы заживления ран. Добавление льняного семени в ваш рацион, независимо от того в каком состоянии ваши легкие в настоящее время, это очень мудрый выбор.

Поддерживаем легкие в период обострения бронхиальной астмы

Фасоль 

Большое количество питательных веществ, которое содержится в этих бобах, делает их неотъемлемой частью нашего повседневного рациона, особенно благодаря высокому уровню содержания фолиевой кислоты. Исследования показали, что низкий уровень потребления фолиевой кислоты может приводить к хронической обструктивной болезни легких, которая на сегодняшний день является одним из самых распространенных и опасных заболеваний бронхолегочной системы. Уровень содержания фолата в черных бобах, чечевице и других представителях этого семейства просто зашкаливает, и нет ничего проще, чем включить эти продукты в свой рацион, чтоб защитить свой организм.

Куркума

Активным ингредиентом в куркуме является куркумин, который много раз слыл своей способностью к профилактике и лечению рака. Антиоксидантные свойства этой специи хорошо всем известны, но также впечатляет ее противовоспалительный потенциал, который может облегчить состояние при астме и других заболеваниях легких.

Лосось

Ученые давно доказали, что Омега-3 жирные кислоты активно способствуют усилению противовоспалительной активности нашего организма в целом, и во многих отдельных органах, в частности в легких. Бронхиальная астма может быть очень изнурительным и опасным заболеванием, но противовоспалительные и антиоксидантные свойства омега-3 жирных кислот, высокая концентрация которых содержится в лососе, скумбрии, орехах и семенах, могут облегчить состояние человека, уменьшить симптомы заболевания и защитить от постоянных астматических атак.

Яблоки

 В то время как все фрукты, полезные для здоровья легких, связаны с высоким содержанием витамина С, яблоки могут похвастаться еще и большим количеством антиоксидантов и клетчатки. Исследования показали, что достаточное употребление яблок снижает риск возникновения астмы и рака легких. Оказывается, одно яблоко в день поможет вам избежать визитов к врачу, особенно с жалобами на состояние легких.

Вода источник здоровья не только легких, но и всего организма

Достаточная гидратация давно считается ключом к здоровью и долголетию, и в то время как «накопление воды в легких» не сулит ничего хорошего, достаточное насыщение организма водой в целом поспособствует здоровью ваших легких. Очищение от токсинов и барьерная (защитная) функция легких напрямую связаны с достаточным количеством воды в клетках и тканях.

В конце концов, все мы давно знаем, что человеческое здоровье и существование начинается именно с воды.