Ингридиенты для овсяной каши:

- 6 ст.л. овсянки

- 2 апельсина

- 100 мл греческого йогурта, 0% жира

- 60 г изюма, орехов, ягоды годжи и семечек

Способ приготовления:

• Поместите овсянку в кастрюлю с антипригарным покрытием и налейте туда 400 мл воды.  Изредка помешивая, готовьте на среднем огне примерно 4 минуты, пока овсяная каша не загустеет.  

• Тем временем, очистите апельсины от кожуры и разрежьте каждый на 2 части вдоль плода. Это облегчит удаление плотной сердцевины. После этого просто нарежьте апельсины как вам нравится и добавьте в овсяную кашу. 

• Переместите овсяную кашу в тарелку, полейте йогуртом и посыпьте смесью из ягод, орехов и семечек.