О полезных свойствах тыквы можно писать и писать, но мы затронем самые важные "способности" этого замечательного осеннего плода. И вы убедитесь, что обязательно должны включить в свой ежедневный рацион немного тыквы.

“Тыква содержит энзимы и альфа-оксикислоты, которые усиливают образование новых клеток, очищают и делают кожу гладкой, а также служат чудесным отшелушивающим средством”, - объясняет дерматолог из Нью-Йорка Патрисия Векслер. Витамины А и С помогают избегать вреда от свободных радикалов и увеличивают выработку коллагена, чтоб ваша кожа выглядела моложе. “Цинк, который содержится в семенах тыквы, - отличное средство против прыщей, так как он способствует снижению выработки жира. А незаменимые жирные кислоты тем временем помогают создать барьер для усиления гидратации”, - добавляет она.

Этот любимый осенний фрукт также полезен и для ваших волос. “Незаменимые жирные кислоты и витамины А, С и Е увлажняют волосы и повышают темп роста новых клеток кожи головы. Кроме того, они еще снижают раздражение кожи”, - говорит Векслер. “А если у вас жирная кожа головы, вам это будет особенно полезно – цинк, содержащийся в тыкве, помогает удерживать нормальный уровень выработки кожного сала, т.е. жира, на вашей голове”, - утверждает доктор Векслер.

Готовы дать тыкве шанс? Тогда начинайте готовить разнообразные крем-супы, тыквенные смузи, запекать в духовке под разными соусами или просто употреблять по горсти тыквенных семечек в день. Наполнейте себя этим полезнейшим продуктом.