Чем же полезен фрукт помело?

Помело очень полезен для тех, кто ищет здоровое и вкусное дополнение к своему рациону. Его польза для здоровья воплощается в удивительных свойствах, которые могут способствовать стимуляции иммунной системы, улучшению пищеварения и даже способствовать снижению артериального давления. Кроме того, этот фрукт может лишить вас назойливых спазмов, укрепить ваши кости, лишить вашу кожу признаков преждевременного старения и даже послужить средством профилактики рака, поддержания здоровья сердца и ротовой полости, и помощником в борьбе с лишним весом.

Описание фрукта помело

Фрукт помела из рода цитрусовых, поэтому внешне и по вкусовым качествам очень похож на другие фрукты этого рода. Его научное название - Citrus Maxima – четко определяет то, что это самый крупный цитрусовый плод, с которым не сравнится даже грейпфрут. Очень часто говорят, что помело это гибрид каких-то фруктов. Но на самом деле это самостоятельно выросшая культура.

Однако вкус этого плода довольно приятный: чем-то напоминающий грейпфрут, но без присущей ему терпкости или горечи. Как правило, снаружи он бледно-зеленого или желтого цвета, а внутри - мясистый, почти прозрачный. Ниже на фото можно посмотреть, как выглядит фруктовое дерево помело. 

Фруктовое дерево помело фото

Источник фото 

Где растет помело фрукт?

Регион Юго-Восточной Азии считается его родиной. В других частях мира он не обрел такой же популярности, поскольку выращивание этого фрукта – достаточно трудоемкий процесс, который занимает не менее 8 лет с дня высаживания семян до момента их плодородия. Кроме того, значительная часть помело является несъедобной, и полакомиться можно только лишь внутренней мякотью. Созревает помело фрукт в феврале.

Из чего состоит помело фрукт? Пищевая ценность помело высока и разнообразна. Среди его составляющих есть витамины, минералы и органические вещества, такие как витамин С, калий, клетчатка, витамин В6 и магний. Невзирая на то, что разнообразие таких веществ не велико, их количество действительно впечатляет.

Чем полезен помело для организма

Иммунная система

Плод содержит примерно 600% вашей ежедневной нормы витамина С. Этот основной источник аскорбиновой кислоты был использован многими поколениями в Юго-Восточной Азии как быстрый стимулятор иммунной системы. Витамин C действует как антиоксидант и вещество, которое повышает активность лейкоцитов и предотвращает атаки вредных клеток, ведь их действие может повредить органы и системы организма. Он помогает бороться с инфекциями, которые приводят к простуде, кашлю, лихорадке и даже могут вызывать более серьезные симптомы, а также с микробными, вирусными и бактериальными инфекциями.

Пищеварение

Большинство фруктов содержат большое количество клетчатки, и помело не исключение. Один плод (только его съедобная часть) содержит около 25% суточной нормы клетчатки. Наличие этого вещества способствует здоровому пищеварению и устраняет такие проблемы, как запор и диарея. Высокое содержание клетчатки облегчает стул, способствует правильной работе пищеварительного тракта и стимулирует секрецию пищеварительных и желудочных соков, что упрощает процесс пищеварения и делает его наиболее функциональным.

Артериальное давление

Грейпфруты являются хорошим источником калия: каждый плод содержит примерно 37% вашей суточной нормы. Калий является сосудорасширяющим веществом, а это означает, что он расслабляет сосуды и способствует усилению циркуляции крови. Таким образом, все органы и системы человеческого организма максимально насыщаются кислородом. Это также уменьшает нагрузку на сердце и снижает вероятность появления атеросклероза, уменьшает риск возникновения инфарктов и инсультов.

Здоровье костей

Потребление калия помогает уплотнить костные ткани, так как именно он облегчает усвоение других необходимых минералов для укрепления костей. Поэтому помело может помочь в предотвращении остеопороза и ослабления костей всего тела.

Гигиена полости рта

Витамин С также способствует производству коллагена, который укрепляет ткани, органы и клетки. Это может прибавить здоровья вашим деснам и полости рта в целом, что предотвратит их заражение или слабость. Таким образом можно избежать проблем с зубами и заражения опасными заболеваниями.

Помело фото

Источник фото

Чем полезен помело для мужчин?

Мужчины, которые часто тренируются в спортзале должны периодически съедать этот замечательный фрукт для поддержания тонуса мышц. Калий также важен для поддержания баланса жидкости в организме, который является ключевым аспектом для избегания мышечных спазмов, а его обилие приводит мышцы в тонус. Без необходимого уровня калия, который помело может обеспечить вашему организму, вы можете быть подвержены судорогам, растяжениям мышц и разрывам связок.

Чем полезен помело для женщин?

Помело полезен для женщин своим омолаживающим эффектом. Огромное количество витамина C в фрукте действует как антиоксидант, который обнаруживает клетки вредоносного происхождения и нейтрализует их. Опасны эти клетки тем, что они вызывают преждевременное старение кожи и способствуют появлению морщин, дряблости кожи и пигментных пятен.

Чем полезен помело фрукт при похудении?

Как грейпфрут, так и помело содержат “жиросжигающие ферменты”, которые могут прийти вам на помощь при попытках сбросить лишний вес. Эти ферменты называются карнитин палмитоилтрансферазы, и их наличие в продуктах – большая редкость. Это может помочь вам в борьбе с лишним весом. Именно поэтому многие худеющие люди очень часто включают помело в свой ежедневный рацион питания.  Калорийность 100 г мякоти плода — 25—39 ккал. 

Противопоказания к употреблению фрукта помело

Большое количество витамина С и калия, которые содержатся в этом фрукте, может сделать его опасным для людей, страдающих от заболеваний печени и почек. Также особенно осторожными должны быть потребители с гипотонией (низким артериальным давлением), так как помело значительно снижает артериальное давление. В остальных случаях не задумываясь наслаждайтесь вкусом этого редкого и полезного фрукта, совмещая приятное с полезным!