Секрет красоты №1 О диете

Лично для меня, здоровая диета – это сбалансированная диета. Речь не идет о том, чтобы полностью отказаться от вашей любимой еды – особенно во время праздников, когда окружающие вас искушают! Балуйте себя, не корите себя за съеденные вкусности (я знаю – говорить об этом проще, чем сделать) – а затем возвращайтесь к вашему обычному рациону.

Я всегда ношу миндаль в сумочке на случай, если захочу перекусить, а дома отдаю предпочтение фасоли и нуту.

Я не пью ничего, кроме воды, поэтому для меня никогда не было проблемой ограничить потребление спиртного. Да – я понимаю, что это звучит странно, и дело даже не в вопросах здоровья (хотя это тоже плюс в копилку!) – мне просто не нравится вкус других напитков!

Мне кажется, что, к сожалению, большинство из нас просто вынуждают выглядеть определенным образом – независимо от того, чем мы в жизни занимаемся. Я всего лишь человек – и, конечно же, меня не устраивает кое-что в моем теле. Но вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативном отношении к своим недостаткам, я понемногу учусь использовать их как мотивацию к дальнейшей работе – и больше обращать внимание на то, что мне нравится в своем теле.

Секрет красоты №2 О фитнесе

Забота о своем здоровье подразумевает некий целостный образ жизни, в котором нет взаимоисключающих элементов. Фитнес, диета, мышление, отношение к жизни и эмоции – все они одинаково важны для поддержания действительно здорового образа жизни.

Каждый день я встаю о 5:15, чтобы начать тренировку в 6 утра. Полтора часа я делаю силовые упражнения и кардио. Затем я медитирую, пока не начну отвлекаться (или засыпать!) – это обычно занимает полчаса. После обеда, - это моя любимая часть дня, - я выполняю кардио-упражнения в течение еще одного часа. Я люблю хорошо пробежаться на беговой дорожке!

В мой распорядок дня входят тренировки, медитация, обучение, осведомление с тем, что сейчас происходит в мире, а также работа над своими талантами – походкой, осанкой и речью.

Секрет красоты №3 О моде и красоте

Мой главный принцип в создании стиля – одеваться в соответствии с фигурой. Не увлекайтесь модными трендами, брендами или размерами – просто обратите внимание на особенности вашей фигуры и подберите стиль и покрой, которые вам больше всего идут.

Секрет красоты №4 О стрессе

У меня есть два способа снятия стресса. Первый – принять длительную ванну с пеной. Но чаще – и для меня это, как правило, более эффективно – я одеваю наушники, становлюсь на беговую дорожку – и бегу. Я так полюбила эти эндорфины!

Мое любимое высказывание – «Вы не можете отвечать за действия других, но вы отвечаете за свои на них реакции».